Corsi introduttivi di postura: l'obiettivo di questi corsi è acquisire una buona comprensione della postura (che deve essere mantenuta non solo durante gli esercizi, ma anche nella vita di tutti i giorni) e del movimento. Le lezioni sono semplici per comprendere appieno i principi della postura e del movimento, e brevi per evitare di affaticare il corpo e consentire all'allievo di apprendere senza troppi sforzi. È importante che l'allievo non provi dolore durante l'esecuzione degli esercizi. In tal caso, cerca di rallentare e non sforzarti. Vedrai che con la pratica e la perseveranza, tutto migliorerà sempre un po'.