Lezioni, riempimenti e programmi

Il Metodo Pilates è vicino, attraverso forza, flessibilità, equilibrio, controllo del respiro e concentrazione, alla salute del colon vertebrale... lavorando sul tuo corpo! È un tipo di "ginnastica" che si adatta a tutte le esigenze di sollievo in ogni momento, risultando in un corpo molto funzionale e armonioso, con un notevole miglioramento posturale . Le lezioni "terapeutiche/per tutti" permettono di utilizzare l'allungamento e il rilassamento dei muscoli del corpo attraverso questo Metodo in modo dolce.

Lezioni di Pilates dove lavoriamo tutto quello che lavoriamo nelle lezioni terapeutiche & per tutti ma in modo molto fluido e intenso, e con esercizi alcuni molto complessi.

Attraversando l'antica disciplina dello Yoga, continueremo la Prima Serie di Ashtanga Yoga, chiamata "Yoga Chikitza" (Yoga Terapeutico). Impareremo questa pratica essenziale, sia fisica che mentale, per comprendere una pratica Yoga reale e personale, efficace sia a livello fisico che mentale. Come afferma Sri K. Patthabi Jois, il maestro che ha portato questa pratica in Occidente, "Soltanto i pigri non possono fare Ashtanga".

Allenamenti che bruciano la tosse (sudorazione) per attivare il metabolismo, tonificando al contempo tutto il corpo. Se si alternano momenti di lavoro intenso a momenti di relax. Con 20 minuti di allenamento, tutti e tutti i giorni si sentirà la prima differenza in 2 serie.

Lezioni di meditazione, respirazione e rilassamento per rilassarsi, concentrarsi e tornare al momento presente.

Sui miei canali Youtube troverai qualche lezione gratis. Non dimenticate di seguirmi per restare aggiornati!

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