Lezioni, allenamenti e programmi

Il Metodo Pilates cerca, attraverso la forza, la flessibilità, l'equilibrio, il controllo del respiro e la concentrazione, la salute della colonna vertebrale... lavorando tutto il corpo! è un tipo di "ginnastica" che si adatta alle necessità del allievo in ogni momento dando come risultato un corpo più funzionale e armonioso, con un notevole miglioramento posturale. Le lezioni "terapeutiche/ per tutti" ti permettono di allungare e rinforzare i muscoli del corpo attraverso traverso questo Metodo in maniera dolce.

Lezioni di Pilates dove lavoriamo tutto quello che lavoriamo nelle lezioni terapeutiche & per tutti ma in maniera un po' più fluida e intensa, e con esercizi un po più complessi.

Traverso la antica disciplina dello Yoga impareremo la Prima Serie di Ashtanga Yoga, chiamata "Yoga Chikitza" (Yoga terapeutico). Svilupperemo questa pratica esigente, sia a livello fisico che mentale, per potere sviluppare una pratica reale e personale di Yoga che abbia suoi effetti a livello sia fisico che mentale. Come diceva Sri K. Patthabi Jois, il maestro che portò questa pratica in Occidente, "Soltanto i pigri non possono fare Ashtanga".

Allenamenti che cercano di bruciare le tossine (sudando) per attivare così il metabolismo, mentre si tonifica la totalità del corpo. Si alterneranno momenti di lavoro intenso a momenti di riposo. Con 20 minuti di allenamenti tutti i giorni sentirai subito la differenza prima di 2 settimane.

Lezioni di meditazione, respirazione e relax per ritrovare lacalma, la centratura e ritornare al momento presente.

Sui miei canali Youtube troverai qualche lezione gratuita. Non dimenticarti di seguirmi per restare aggiornat@!

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