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En estas clases aprenderemos las bases de la práctica: respiración, los Saludos al Sol, los pranayamas y algunas posiciones específicas que iremos analizando según las necesidades de los alumnos. Estas clases son esenciales para poder construir poco a poco tu práctica de Ashtanga.
Clases en las que guío la Primera Serie de Ashtanga Vinyasa Yoga con focus en diferentes partes del cuerpo o atención a partes concretas, sirven para aprender la serie.
Clases que buscan desarrollar ciertas habilidades o preparar el cuerpo para un asana en concreto. Son clases dinámicas que buscan preparar al alumno a la practica de la Primera Serie de Ashtanga.
El yoga no son solo posiciones del cuerpo, si no mucho más. En estas clases veremos los diferentes principios éticos que se encuentran detrás de esta práctica milenaria que nos ayudanrán a despertar nuestra consiencia para estar mejor en nuestra vida de todos los días.
Las bases
La respiración durante la práctica: Ujjay
El mantra de inicio y cierre de la práctica:
Suryanamaskar A y B: los Saludos al Sol
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Clases guiadas
Clases a tema
Ética del yoga
Los 5 Yamas:
Los 5 Niyamas:
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