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In queste lezioni impareremo le basi della pratica: respirazione, Saluti al Sole, pranayama e alcune posizioni specifiche che analizzeremo in base alle esigenze degli studenti. Queste lezioni sono essenziali per costruire gradualmente la tua pratica Ashtanga.
Le lezioni in cui guido la Prima Serie di Ashtanga Vinyasa Yoga, concentrandomi su diverse parti del corpo o prestando attenzione a parti specifiche, servono per apprendere la serie.
Lezioni che mirano a sviluppare determinate abilità o a preparare il corpo per un asana specifico. Si tratta di lezioni dinamiche che mirano a preparare lo studente alla pratica della Prima Serie dell'Ashtanga.
Lo yoga non riguarda solo le posture del corpo, è molto di più. In queste lezioni esploreremo i diversi principi etici alla base di questa antica pratica, che ci aiuteranno a risvegliare la nostra consapevolezza per migliorare la nostra vita quotidiana.
Le basi
Respirazione durante la pratica: Ujjay
Il mantra per iniziare e chiudere la pratica:
Suryanamaskar A e B: Saluti al Sole
PRESTO
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Lezioni guidate
Classi per argomento
Etica dello yoga
I 5 Yama:
I 5 Niyama:
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