En esta sección encontrarás un pequeño curso con clases sencillas para entender bien los principios de la postura y algunas clases de PIlates puro para trabajar diferentes partes del cuerpo. Esta sección la recomiendo a todo el mundo antes de hacer clases de mayor intensidad pues si la postura no es correcta mientras se ejecutan los ejercicios corres el riesgo de crear tensiones innecesarias o incluso podrías hacerte daño.

Nuestro cuerpo acumula las tensiones y el estrés de la vida tan frenética que vivimos. Las tensiones dan lugar a contracturas en el cuerpo y malestar. El estrés nos provoca ansia y malestar también. En estas clases relajamos cuerpo y mente a travées de ejercicios de Yoga, Pilates y fisioterapia unidos en una sesión terapeutica que sin lugar a dudas, te revitalizará. Para todos.

Entrenamientos de 30 minutos en los que hago una fusión dinámica entre el Pilates, el Yoga y el Fitness. Trabajaremos siempre todo el cuerpo pero en cada entrenamiento daremos más atención a una parte determinada (glùteos, abdominales, piernas, etc.). Entrenamientos de intensidad moderada que te ayudarán a flexibilizar, fortalecer y tonificar tu cuerpo. No apto para principiantes.

Nota: si eres principiante te aconsejo empezar con el curso de "Introducción al Pilates" para entender la postura durante los entrenamientos y la vida normal.

Los entrenamientos están pensados para trabajar zonas del cuerpo en concreto, como gluteos o abs, o quemar grasas, Encontrarás entrenamientos desde 5 minutos hasta hiit de 20 minutos, ¡Ttú eliges!

Clases para futuras madres que necesiten cuidar de su espalda y su suelo pélvico.

A través de la antigua disciplina del Yoga iremos trabajanndo la Primera Serie de Ashtanga Yoga llamada "Yoga Chikitza" (Yoga terapéutico). Desarrollaremos esta práctica exigente, a nivel físico y mental, para poder aprender una practica real y personal de Yoga que tenga sus reflejos en el día a día.

Puedes acceder también a mis clases en italiano desde aquí.