In questa sezione troverete un breve corso con lezioni semplici per aiutarvi a comprendere appieno i principi della postura e alcune lezioni di Pilates puro per lavorare su diverse parti del corpo. Consiglio questa sezione a tutti prima di seguire lezioni più intense, perché se la postura non è corretta durante l'esecuzione degli esercizi, si rischia di creare tensioni inutili o addirittura di farsi male.

I nostri corpi accumulano tensione e stress a causa della nostra vita frenetica. La tensione porta a contratture e disagio. Lo stress causa anche ansia e disagio. In queste lezioni, rilassiamo corpo e mente attraverso esercizi di yoga, Pilates e fisioterapia combinati in una sessione terapeutica che vi rivitalizzerà senza dubbio. Per tutti.

Allenamenti da 30 minuti che uniscono in modo dinamico Pilates, yoga e fitness. Lavoreremo sempre su tutto il corpo, ma in ogni allenamento ci concentreremo su un'area specifica (glutei, addominali, gambe, ecc.). Allenamenti di intensità moderata che ti aiuteranno a flettere, rafforzare e tonificare il tuo corpo. Non adatto ai principianti.

Nota: se sei un principiante, ti consiglio di iniziare con il corso "Introduzione al Pilates" per comprendere la postura durante l'allenamento e nella vita di tutti i giorni.

Gli allenamenti sono progettati per lavorare su specifiche aree del corpo, come glutei o addominali, o per bruciare i grassi. Troverai allenamenti HIIT da 5 minuti a 20 minuti. Scegli tu !

Corsi per future mamme che hanno bisogno di prendersi cura della schiena e del pavimento pelvico.

Attraverso l'antica disciplina dello Yoga, lavoreremo sulla Prima Serie dell'Ashtanga Yoga, chiamata "Yoga Chikitza" (Yoga Terapeutico). Svilupperemo questa pratica fisicamente e mentalmente impegnativa per apprendere una pratica yoga autentica e personale che si rifletterà nella nostra vita quotidiana.

Puoi accedere alle mie lezioni in italiano anche qui.